Yogakurs
Velkommen til høstens Sensing & Sound
Med varme i hjertet inviterer jeg deg til å forgylle høsten med et kurs i herlig, tillatende Sensing Yoga etterfulgt av dypavspenning med Sound healing – en stund for deg selv der du får mulighet til å fylle på kropp, hjerte og sjel.
OBS! Siden interessen for mandagskveldenes "Sensing & Sound" er så stor, har jeg valgt å legge inn to klasser per kveld i stedet for én.
Når du melder deg på, må du derfor oppgi hvilken av de to klassene du vil delta i gjennom høsten.
Du kan også skrive til oss via skjemaet lenger ned på siden.
Kursstart, tid og sted
- Kursstart
- Mandag uke 37, 7/9 - uke 49, 30/11, 12 ganger.
(Høstferiepause uke 44, 26/10) - Drop-in
- Mulighet for Drop-in så langt det er plass 250:-
- Tid
- Mandager kl. 17.30-19.00 eller 19.30-21.00
- Pris for 12 ganger
- 2 399 kr
- Adresse
- Alafors kvarncafé, Norra Annebergsvägen 98, Kungsbacka
Gangavstand fra Annebergs stasjon
Vis på kart - Påmelding
- Cecilia@earthheartsisters.com
Skriv gjerne fakturaadressen din. Oppgi ved påmelding hvilket av tidspunktene du ønsker å melde deg på.
Ingen forkunnskaper kreves, kom akkurat som du er.
Sensing Yoga & Sound healing
Sensing Yoga er en innadvendt, myk, flytende og tillatende bevegelsesform. Den tar oss tilbake til vårt naturlige bevegelsesmønster, hjem til ro & fred, og hjelper oss til selvheling både fysisk, mentalt, emosjonelt og sjelelig.
Sensing åpner opp for selvkjærlighet & selvinnsikt. De naturlige, trygge bevegelsene har en så kraftfull virkning på hvordan vi har det i alle dimensjoner - med små, enkle måter å balansere nervesystemet på, øke tonusen i vagusnerven, redusere indre stress, frigjøre kjærlighetshormonet oksytocin og det største av alt - vi får mulighet til å vende blikket innover og finne frem til skatten vi alle bærer i oss.
Du får også oppleve dyp avspenning med Sound healing, som med sine helende vibrasjoner tar oss tilbake til balanse og harmoni på cellenivå.
Det blir mange herlige stunder for kropp, sinn og sjel.
Av hele mitt hjerte ønsker jeg deg varmt velkommen til en stund i uken bare for deg♡
Med varme & kjærlighet – Cecilia
”Yoga is more about touching your heart and less about touching your toes”
Kjærlighet fra dere
”Så hvilsomt og mykt. Fritt. Så fin støtte i å lytte til kroppens egne behov. Påfyll av ny, kraftfull energi. Helende. Helt magiske sound.”
”Jeg sover så mye bedre. Jeg elsker de myke, deilige bevegelsene, og jeg ELSKER lyden. Jeg visste ikke hva jeg skulle forvente med lyd, men det er helt vidunderlig”
”Kurset har som helhet vært et så fint ”rom” å få være i. Tillatende, omsorgsfullt, holdende. Så mye kjærlighet & inspirasjon. Påfyllende og styrkende. På en så vakker måte har du formidlet takknemlighetens kraft og muligheten for heling og styrking av den indre kjernen i oss.”
Bestill plassen din
Meld deg på høstens Sensing & Sound eller still et spørsmål til Cecilia – via e-post eller skjemaet.
Vanlige spørsmål
Sensing & Sound er et yogakurs hos Earth & Heart Sisters i Kungsbacka der hver time består av myk, tillatende Sensing Yoga etterfulgt av dyp avspenning med sound healing. Kurset ledes av Cecilia.
Sensing Yoga er en innadvendt, myk og flytende bevegelsesform med naturlige bevegelser på kroppens premisser. Den ble skapt av Mia Elmlund i Kungsbacka og henter tankegangen sin fra hvordan dyr, små barn og naturfolk beveger seg naturlig. Det finnes ingen stillinger du skal prestere i – du lytter innover og beveger deg på den måten som kjennes godt for kroppen din.
I yinyoga holder man stillinger i ro over lang tid, og i vinyasa beveger man seg i flyt synkronisert med pusten, ofte i høyere tempo. Sensing Yoga bygger i stedet på små, naturlige og intuitive bevegelser som veksler med hvile – uten solhilsener, lange stillinger eller krav til bevegelighet.
Kurset går på mandager fra uke 37 (7. september) til uke 49 (30. november) 2026, tolv ganger. I uke 44 (26. oktober) er det høstferiepause.
Det er to klasser per mandagskveld: klokken 17.30–19.00 eller 19.30–21.00. Når du melder deg på, oppgir du hvilken av de to klassene du vil gå i gjennom høsten.
Prisen for tolv ganger er 2 399 kr. Det tilsvarer cirka 200 kr per gang.
Ja, det er mulighet for drop-in så langt det er plass, for 250 kr. Send en e-post til Cecilia på cecilia@earthheartsisters.com på forhånd, så vet du at det er plass den kvelden.
På Alafors kvarncafé, Norra Annebergsvägen 98 i Kungsbacka. Det ligger i gangavstand fra Annebergs stasjon, som betjenes av pendeltog mellom Göteborg og Kungsbacka.
Nei. Ingen forkunnskaper kreves – kom akkurat som du er. Sensing Yoga handler ikke om å være smidig eller klare bestemte stillinger.
Myke, behagelige klær som du kan bevege deg og hvile i. Ta gjerne med noe varmt å ta på deg til avspenningen, siden kroppen ofte blir kjølig når man ligger stille.
Du ligger behagelig mens Cecilia spiller på sound healing-instrumenter. Du trenger ikke å gjøre noe – bare ta imot lyden og hvile. Det er vanlig å synke inn i en drømmeaktig, meditativ tilstand eller å sovne en stund.
Forskning tyder på at yoga kan hjelpe. En metaanalyse av 42 studier (Pascoe m.fl. 2017, Psychoneuroendocrinology) knyttet yoga til lavere nivåer av stresshormonet kortisol, lavere hvilepuls og lavere blodtrykk. En annen metaanalyse (Wang m.fl. 2020, BMC Psychiatry) fant en liten, men tydelig forbedring av søvnkvaliteten hos kvinner. Det finnes ennå ingen forskning spesifikt på Sensing Yoga, og yoga erstatter ikke helsehjelp.
Bevegelsene er myke, og du tilpasser dem alltid til din egen kropp. Si gjerne fra til Cecilia før kurset hvis du er gravid eller har en skade, og rådfør deg med jordmoren eller legen din hvis du er usikker på hva som passer for deg.
Yoga regnes normalt som en treningsaktivitet som kan betales med svensk friskvårdsbidrag, men det er arbeidsgiveren din som avgjør. Skatteverket publiserer ikke lenger noen liste over godkjente aktiviteter. Spør arbeidsgiveren din om hva som gjelder hos dere og hvilken dokumentasjon de trenger.
Send en e-post til cecilia@earthheartsisters.com eller bruk skjemaet her på siden. Skriv hvilket av tidspunktene du vil melde deg på, og ta gjerne med fakturaadressen din.