Yogakurser
Välkommen till höstens Sensing & Sound
Med värme i hjärtat bjuder jag in dig att förgylla hösten med en kurs i härlig, tillåtande Sensing Yoga följt av djupavslappning med Sound healing – en stund för dig själv där du får möjlighet att fylla på kropp, hjärta och själ.
OBS! Eftersom intresset för måndagskvällarnas "Sensing & Sound" är så stort har jag valt att lägga in två klasser per kväll istället för en.
När du anmäler dig behöver du därför ange vilken av de två klasserna du vill delta i under hösten.
Du kan också skriva till oss via formuläret längre ner på sidan.
Kursstart, tid och plats
- Kursstart
- Måndag v.37, 7/9 - v.49, 30/11, 12 ggr.
(Höstlovsuppehåll v.44, 26/10) - Drop-in
- Möjlighet till Drop-in i mån av plats 250:-
- Tid
- Måndagar kl. 17.30-19.00 eller 19.30-21.00
- Pris för 12 tillfällen
- 2 399 kr
- Adress
- Alafors kvarncafé, Norra Annebergsvägen 98, Kungsbacka
Gångavstånd från Annebergs station
Visa på karta - Anmälan
- Cecilia@earthheartsisters.com
Skriv gärna med din fakturaadress. Skriv vilken av tiderna du önskar anmäla dig till vid din anmälan.
Inga förkunskaper krävs, kom precis som du är.
Sensing Yoga & Sound healing
Sensing Yoga är en inåtgående, mjuk, flödande och tillåtande rörelseform. Den tar oss tillbaka till vårt naturliga rörelsemönster, hem till lugn & ro och hjälper oss till självläkning både fysiskt, mentalt, emotionellt och själsligt.
Sensing öppnar upp för självkärlek & självkännedom. Dess naturliga, trygga rörelser har en så kraftfull påverkan på vårt mående inom alla dimensioner - med små enkla sätt att balansera vårt nervsystem, höja tonen på vår vagusnerv, minska inre stress, utsöndra kärlekshormonet oxytocin och det största av allt - vi får möjlighet att blicka inåt och hitta till skatten vi alla bär inom oss.
Du kommer också att få uppleva djupavslappning med Sound healing som med sina läkande vibrationer tar oss tillbaka till balans och harmoni på cellnivå.
Det kommer bjudas på många härliga stunder för kropp, sinne och själ.
Med hela mitt hjärta önskar jag dig varmt välkommen till en stund i veckan bara för dig♡
Med värme & kärlek – Cecilia
”Yoga is more about touching your heart and less about touching your toes”
Kärlek från er
”Så vilsamt och mjukt. Fritt. Så fin stöttning i att lyssna till den egna kroppens behov. Påfyllande av ny kraftfull energi. Läkande. Helt magiska sound.”
”Jag sover så mycket bättre. Jag älskar de mjuka härliga rörelserna, och jag ÄLSKAR soundet. Jag visste inte vad jag skulle förvänta mig med sound, men det är helt underbart”
”Kursen har som helhet varit ett sådant fint ”rum” att få vara i. Tillåtande, omsorgsfullt, hållande. Så mycket kärlek & inspiration. Påfyllande och stärkande. På ett så vackert sätt har du förmedlat tacksamhetens kraft och möjlighet till läkning och förstärkning av den inre kärnan i oss.”
Boka din plats
Anmäl dig till höstens Sensing & Sound eller ställ en fråga till Cecilia – via e-post eller formuläret.
Vanliga frågor
Sensing & Sound är en yogakurs hos Earth & Heart Sisters i Kungsbacka där varje pass består av mjuk, tillåtande Sensing Yoga följt av djupavslappning med sound healing. Kursen leds av Cecilia.
Sensing Yoga är en inåtgående, mjuk och flödande rörelseform med naturliga rörelser på kroppens villkor. Den skapades av Mia Elmlund i Kungsbacka och hämtar sitt tänk från hur djur, små barn och naturfolk rör sig naturligt. Det finns inga positioner att prestera – du lyssnar inåt och rör dig på det sätt som känns bra för din kropp.
I yinyoga håller man stilla positioner under lång tid, och i vinyasa rör man sig i andningssynkade flöden, ofta i högre tempo. Sensing Yoga bygger i stället på små, naturliga och intuitiva rörelser som växlar med vila – utan solhälsningar, långa positioner eller krav på rörlighet.
Kursen går på måndagar från vecka 37 (7 september) till vecka 49 (30 november) 2026, tolv gånger. Vecka 44 (26 oktober) är det höstlovsuppehåll.
Det finns två klasser per måndagskväll: klockan 17.30–19.00 eller 19.30–21.00. När du anmäler dig anger du vilken av de två klasserna du vill gå i under hösten.
Priset för tolv tillfällen är 2 399 kr. Det motsvarar cirka 200 kr per gång.
Ja, det finns möjlighet till drop-in i mån av plats för 250 kr. Mejla Cecilia på cecilia@earthheartsisters.com innan, så vet du att det finns plats den kvällen.
På Alafors kvarncafé, Norra Annebergsvägen 98 i Kungsbacka. Det ligger på gångavstånd från Annebergs station, som trafikeras av pendeltåg mellan Göteborg och Kungsbacka.
Nej. Inga förkunskaper krävs – kom precis som du är. Sensing Yoga handlar inte om att vara vig eller klara vissa positioner.
Mjuka, bekväma kläder som du kan röra dig och vila i. Ta gärna med något varmt att dra på dig till avslappningen, eftersom kroppen ofta blir sval när man ligger stilla.
Du ligger bekvämt medan Cecilia spelar på sound healing-instrument. Du behöver inte göra något – bara ta emot ljudet och vila. Det är vanligt att sjunka in i ett drömlikt, meditativt tillstånd eller att somna en stund.
Forskning tyder på att yoga kan hjälpa. En metaanalys av 42 studier (Pascoe m.fl. 2017, Psychoneuroendocrinology) kopplade yoga till lägre nivåer av stresshormonet kortisol, lägre vilopuls och lägre blodtryck. En annan metaanalys (Wang m.fl. 2020, BMC Psychiatry) fann en liten men tydlig förbättring av sömnkvaliteten hos kvinnor. Det finns ännu ingen forskning specifikt på Sensing Yoga, och yoga ersätter inte vård.
Rörelserna är mjuka och du anpassar dem alltid efter din egen kropp. Berätta gärna för Cecilia innan kursen om du är gravid eller har en skada, och rådgör med din barnmorska eller läkare om du är osäker på vad som passar dig.
Yoga räknas normalt som en motionsaktivitet som kan betalas med friskvårdsbidrag, men det är din arbetsgivare som avgör. Skatteverket publicerar inte längre någon lista över godkända aktiviteter. Fråga din arbetsgivare vad som gäller hos er och vilket underlag de behöver.
Mejla cecilia@earthheartsisters.com eller använd formuläret här på sidan. Skriv vilken av tiderna du vill anmäla dig till, och ta gärna med din fakturaadress.