I korthet
En cacaoceremoni är en stilla stund där vi samlas, sätter en intention och dricker en kopp ceremoniell cacao – långsamt och med hela vår närvaro. För oss är det ett sätt att landa i hjärtat innan vi rör oss, lyssnar till ljud eller bara är tillsammans.
Vad är ceremoniell cacao?
Ceremoniell cacao görs av hela kakaobönor som fermenteras, torkas och mals till en massa där kakaosmöret finns kvar. Den är osötad och mycket fylligare än vanlig chokladdryck. Kakaopulver är däremot pressat så att det mesta av fettet är borta.
Ordet ceremoniell är inte en skyddad beteckning. Det beskriver hur cacaon framställs och används, inte en kvalitetsklass.
Var kommer traditionen ifrån?
Kakao har druckits i Mesoamerika i tusentals år, bland annat av maya och azteker. Dagens cacaoceremonier, med cirkel, intention, meditation och musik, är däremot en modern form som vuxit fram under 2000-talet. Vi tycker att det är fint att vara ärlig med det: vi lånar inspiration och tacksamhet från en lång historia, och skapar något eget i nuet.
Så går en ceremoni till
Vi börjar med att landa och andas. Sedan sätter var och en en intention – något du vill bjuda in eller släppa taget om. Vi dricker cacaon tillsammans, i lugn och ro. Därefter följer ofta meditation, mjuka rörelser eller sound healing.
Hos oss är cacaoceremonin en del av dagsretreatet, Sacred Sound Night och några av de enskilda sessionerna.
Bra att veta innan
Ceremoniell cacao innehåller teobromin och lite koffein. Är du gravid, ammar, har hjärtbesvär eller tar antidepressiva läkemedel bör du prata med din läkare eller barnmorska först. Säg till oss, så får du en mindre mängd eller avstår helt – du är lika välkommen ändå.
Livsmedelsverket råder gravida att få i sig högst 200 mg koffein per dag från alla källor, och kakao räknas in.
Källor
- Mental Floss: kakaons historia i Mesoamerika.
- Dismantle Magazine (2020): om den moderna cacaoceremonins framväxt.
- Livsmedelsverket: koffein under graviditeten.
- Zoumas m.fl. (1980): Theobromine and caffeine content of chocolate products. Journal of Food Science.
Texten är skriven av Earth & Heart Sisters och uppdaterades 1 oktober 2026. Den är allmän information och ersätter inte råd från vården.